Đi bộ đúng cách để giảm cân, giảm mỡ bụng
Đi bộ là một phương pháp hữu hiệu để giảm cân thì là điều ai cũng công nhận. Tuy nhiên, đi bộ như thế nào để đem lại kết quả giảm cân, giảm mỡ bụng tốt nhất thì lại là điều không phải ai cũng nắm được. Hiệu quả của việc đi bộ phụ thuộc vào các yếu tố ...
Đăng ký tập Gym ở câu lạc bộ với mục tiêu giảm cân lấy lại vóc dáng, chị Dương ở Cầu Giấy (Hà Nội) rất chịu khó tập. Sau 3 tháng ai cũng nhận ra thân hình chị thon gọn và săn chắc hơn nhiều nhưng hỡi ôi, đôi chân chị vốn dĩ thuộc dòng chân dế (đùi to, ...
Lợi ích của việc sử dụng xe đạp tập
Ai cũng biết việc đạp xe sẽ mang lại rất nhiều lợi ích về sức khỏe. Nhưng trong thời đại mà mọi người luôn bộn bề với công việc, nhiều người lại không có thời gian để đạp xe ngoài đường. Trong những tình huống như thế này, một chiếc xe đạp tập tại nhà sẽ ...
Đạp xe đạp có rất nhiều lợi ích và một trong những lợi ích nổi bật nhất khiến nhiều bạn trẻ tập môn thể thao này chính là giảm mỡ, giảm cân, và tăng cơ bắp. Nhưng liệu động tác đạp xe vốn tập trung hoạt động chủ yếu ở đôi chân có thể giúp người tập giảm ...
Trong các môn thể thao luyện tập tăng cơ, giảm mỡ thì đạp xe đạp được các chuyên gia đánh giá là phương pháp tập luyện giảm cân cực kỳ an toàn và hiệu quả. Bởi đạp xe là sự vận động toàn bộ cơ thể, đặc biệt là một số bộ phận rất dễ bị tích tụ mỡ như ...
Đạp xe đạp có làm đùi to không?
Đối với phụ nữ, một cặp đùi thon dài và nuột nà là ước mơ cháy bỏng trong hành trình chăm sóc sắc đẹp bản thân. Các chị em hướng tới những môn thể thao để cải thiện sức khỏe đôi chân và toàn thân, trong đó xe đạp là một lựa chọn hợp lý. Nhưng rất nhiều ...
Việc đạp xe thể thao hàng ngày là vận động thể chất giúp giảm cân hiệu quả, cơ thể săn chắc và thúc đẩy tăng trưởng chiều cao. Bài tập này khá đơn giản và giúp bạn thư giãn, thân thiện với môi trường nhưng đòi hỏi một sự kiên trì. Ngoài yếu tố gen quyết ...
Trào lưu tập gym hiện nay đang lan tỏa khắp các thành thị cho đến nông thôn. Trong các phòng tập không thể thiếu giàn tạ, một phương tiện rèn luyện cơ thể phổ biến và nhiều tác dụng. Việc tập giàn tạ thường xuyên đem lại cho cả nam và nữ giới nhiều ...
Điều trị thoái hóa khớp bằng phương pháp tập thể dục ngoài trời
Thoái hóa khớp là tình trạng một hoặc nhiều khớp trên cơ thể bị suy thoái, không còn hoạt động trơn chu, gây đau đớn và khó khăn khi vận động. Các khớp thường bị thoái hóa là cổ, lưng và đầu gối; do những vị trí này phải chịu áp lực từ trọng lượng và sự ...
Hướng dẫn sử dụng tập giàn tạ đúng cách
Hiện nay tại các phòng gym đều trang bị khá đầy đủ các phương tiện, dụng cụ tập thể thao, trong đó có giàn tạ đa năng rất phổ biến, gần như bất cứ phòng tập nào cũng có. Giàn tạ đa năng là dụng cụ luyện tập cơ thể giúp phát triển các nhóm cơ một cách ...
© 2024 của Koji. 
