Dù chạy bộ ngoài trời hay luyện tập với máy chạy bộ, để có thể luyện tập lâu dài mà không gặp phải chấn thương, bạn cần chọn đôi giày chạy bộ phù hợp với bàn chân. Nếu bàn chân của bạn có kích thước phổ biến thì bạn có thể dễ dàng ...
Hướng dẫn cách tập thể hình hiệu quả
Tập thể hình đang ngày càng được nhiều người, nhất là các bạn trẻ yêu thích; vì thể hình không chỉ mang lại thể lực sung mãn, mà còn giúp người tập có một vóc dáng hoàn hảo với thân hình cân đối, săn chắc; cơ bắp rắn rỏi, dẻo dai. Tuy nhiên, để đạt được ...
Nếu muốn giảm cân hiệu quả hãy tập các bài cardio có tác dụng tiêu mỡ, giảm cân là lời khuyên của những người có kinh nghiệm và các chuyên gia. Cardio không phải là một môn tập cụ thể mà là nguyên tắc tập luyện bao gồm một chuỗi tổng hợp các bài ...
Phương pháp tập cardio để giảm mỡ thừa, giảm cân, cải thiện chức năng tim mạch, lưu thông khí huyết, mang đến sức khỏe dồi dào và cơ thể cân đối, hoàn hảo… từ lâu đã được những người yêu thích tập gym biết đến và thực hiện. Nhất là đối với nam giới ...
Cardio là phương pháp tập luyện tốt cho hệ tim mạch và giảm cân hiệu quả phổ biến trên toàn thế giới. Vì vậy, cardio được phụ nữ ưa chuộng và lựa chọn tập luyện để giữ gìn vóc dáng thon gọn, săn chắc. Còn với những người thừa cân, béo phì, các bài tập ...
Cardio là tên gọi chung dùng để chỉ tất cả những bài tập thể dục có tác dụng làm tăng nhịp tim và tốt cho hệ tim mạch, qua đó cung cấp ôxy đến các tế bào trong cơ bắp và thúc đẩy tế bào tăng cường đốt cháy chất béo trong quá trình tập luyện và cả khi ...
Các lưu ý cần thiết khi mua xe đạp tập tại nhà
Đạp xe là một trong những môn thể dục thể thao lâu đời và phổ biến nhất, thu hút số lượng người tham gia đông đảo với nhiều lứa tuổi khác nhau, đối với cả nam giới và nữ giới. Lý do có lẽ bởi xe đạp là vật dụng vô cùng quen thuộc và gắn bó với cuộc sống ...
Hướng dẫn sử dụng xe đạp tập đúng cách
Xe đạp tập thể dục tại nhà hiện nay được nhiều người lựa chọn để tập luyện hàng ngày nâng cao sức khỏe, giữ gìn vóc dáng thon gọn, săn chắc. Xe đạp tập có nhiều ưu điểm về thiết kế năng động, nhỏ gọn, không chiếm diện tích; người tập không bị phụ thuộc ...
Những điều cần biết khi sử dụng xe đạp tập
Hiện nay, vì nhiều lý do về thời gian, thời tiết, không gian tập luyện… mà việc đạp xe ngoài trời đôi khi bị hạn chế. Bên cạnh đó, hình thức tập luyện với xe đạp tập tại nhà với những ưu điểm có thể giúp người tập chủ động thời gian tập, thiết kế nhỏ ...
Chọn mua xe đạp tập thể dục có yên hay không yên
Có thể nói rằng nhu cầu tập thể dục bằng xe đạp từ trước đến nay chưa bao giờ suy giảm mà trái lại, ngày càng phát triển, được nhiều người yêu thích và lựa chọn. Điều này cũng dễ hiểu bởi xe đạp là vật dụng gắn bó, quen thuộc trong đời sống; và từ lâu ...
© 2024 của Koji. 
