Tăng cơ là mục tiêu của hầu hết mọi người đến với bộ môn thể hình. Bởi chỉ để tăng cường thể lực, nâng cao sức khỏe thì bạn có thể chọn rất nhiều môn thể thao khác. Vì vậy, sau một thời gian tập thể hình nhất định, nếu cơ bắp của bạn có sự ...
Sử dụng xe đạp tập có giúp chân thon gọn không
Đạp xe là phương pháp luyện tập giúp giảm cân an toàn và hiệu quả nên được nhiều người lựa chọn. Nếu không có điều kiện đạp xe ngoài trời thì sử dụng xe đạp tập trong nhà cũng mang lại hiệu quả lại có ưu điểm thuận tiện cho người tập, có thể chủ động mà ...
Đạp xe đạp có làm to chân không?
Nhiều người rất thích chọn đạp xe là môn thể dục hàng ngày để rèn luyện nâng cao sức khỏe, bởi đây là môn thể thao đơn giản, dễ thực hiện, lại có tính chất thư giãn, dường như không quá mệt nếu so với chạy bộ, hay đi bộ. Nhưng cũng có nhiều người ...
Đạp xe là môn thể dục thể thao được nhiều người yêu thích vì có nhiều lợi ích đối với sức khỏe, vóc dáng cơ thể, lại đơn giản, phù hợp với điều kiện thời gian, sức khỏe, kinh tế của nhiều người. Điều đáng nói ở đây là, mặc dù ngay từ khi còn rất ...
Xe đạp là vật dụng vô cùng quen thuộc và gắn bó trong cuộc sống thường ngày của chúng ta. Có thể nói rằng bất cứ ai từ khi còn rất nhỏ, cũng háo hức và vui sướng đến ngày được tập đi xe đạp và có lẽ xe đạp luôn là phương tiện đầu tiên mọi người được làm ...
Tốc độ trung bình khi tập xe đạp nên là bao nhiêu
Xe đạp là phương tiện di chuyển từ lâu đã rất quen thuộc và gắn bó với đời sống con người. Ngày nay, khi xã hội phát triển, xuất hiện rất nhiều phương tiện hiện đại có tốc độ di chuyển cao gấp nhiều lần xe đạp nhưng với những ưu thế về sự tiện dụng, rẻ ...
Hướng dẫn bài tập hít xà đơn đúng cách hiệu quả nhất
Hít xà đơn là một trong những bài tập phổ biến nhất để nâng cao sức khỏe, tăng chiều cao, giảm cân, và đặc biệt là tăng sức mạnh ở cánh tay, phát triển cơ vai, cơ ngực, cơ xô,... Ngoài ra, bài tập hít xà đơn cũng giúp bạn giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh ...
Xà đơn là môn thể thao quen thuộc và phổ biến vì dễ tập và có nhiều tác dụng đối với việc nâng cao sức khỏe, rèn luyện thể hình. Các động tác tập với xà đơn không có gì phức tạp song yêu cầu phải tập đúng cách mới có hiệu quả và không ảnh hưởng về lâu ...
Bài tập thể dục hỗ trợ bạn hít xà đơn
Bài tập hít xà đơn có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe, nhưng không phải ai cũng có thể thực hiện thành thạo bài tập này. Khi đó, bạn cần tìm đến những bài tập hỗ trợ cho việc hít xà đơn và dưới đây là một số gợi ý dành cho bạn. Đầu tiên, bạn ...
Tác dụng bất ngờ của tập xà đơn
Hít xà đơn là một trong những bài tập đơn giản, dễ thực hiện nhưng lại vô cùng hiệu quả để nâng cao sức khỏe cho mỗi người. Đáng chú ý, nhiều người vẫn quan niệm rằng, bài tập hít xà đơn chỉ có tác dụng phát triển chiều cao khi còn ở tuổi dậy thì ...
© 2024 của Koji. 
