Hướng dẫn cách bảo dưỡng giàn tạ
Giàn tạ là dụng cụ hỗ trợ việc tập luyện thể chất, tăng cường sức khỏe được rất nhiều người, nhất là các bạn trẻ cả nam và nữ giới yêu thích. Bởi vậy, ở tất cả các phòng tập gym, các trung tâm thể dục…đều có lắp đặt giàn tạ để phục vụ nhu cầu người tập. ...
Cách tập thể hình cho người gầy
Một cơ thể săn chắc, mạnh mẽ và cân đối là mơ ước của mọi nam thanh nữ tú. Hiện nay, dù đời sống phát triển, thừa cân, béo phì được coi là căn bệnh của thời đại vì tỷ lệ người béo trên thế giới, nhất là ở các nước phát triển ngày càng gia tăng, nhưng vẫn ...
Chế độ tập thể hình để giảm cân
Để giảm cân có rất nhiều phương pháp luyện tập. Hiện nay phổ biến nhất và được ưa chuộng nhất là tập gym, hay tập thể hình. Với sự hướng dẫn của huấn luyện viên và sự kiên trì của bản thân, rất sớm, rất sớm bạn sẽ sở hữu một cơ thể thon gọn và săn chắc, ...
Đi bộ hay chạy bộ là những môn thể thao phổ biến, phù hợp với mọi người và mọi lứa tuổi. Mặc dù đây là những môn thể thao đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng đánh giá so sánh cụ thể về hiệu quả giữa hai môn thể thao này luôn diễn ra với những ý ...
Hướng dẫn bạn hít thở đúng cách khi chạy bộ
Chạy bộ là môn thể thao với kỹ thuật khá đơn giản, bao gồm kỹ thuật động tác cơ thể và điều tiết nhịp thở. Việc điều tiết hô hấp trong quá trình luyện tập rất quan trọng, có thể giúp bạn giảm mệt mỏi khi tập luyện. Có thể nói trong môn chạy bộ, điều ...
Uống nước đúng cách khi tập chạy bộ và chơi thể thao
Nước là một thành phần quan trọng đối với có thể con người. Chúng ta có thể nhịn ăn tới 3 tuần nhưng không thể thiếu nước quá 3 ngày. Với những người yêu thích thể dục thể thao, thường xuyên đi bộ, vận động thì nước ...
Lịch tập thể hình cho người mới
Tập thể hình giúp cơ thể khỏe mạnh, săn chắc, rắn rỏi, có vẻ đẹp cơ bắp đầy sức mạnh và cuốn hút; vì vậy, môn tập thể hình ngày càng được các bạn trẻ yêu thích, cả nam giới và phái đẹp. Tuy nhiên, thể hình là môn tập luyện cường độ cao, đòi hỏi người tập ...
Lịch tập thể hình cho người tập lâu
Một giáo án tập thể hình chuẩn, mang lại hiệu quả tập luyện như mong muốn luôn là nhu cầu của những người tham gia môn tập thể hình. Nhất là với những người đã có thời gian tập lâu, từ hơn 1 năm trở lên thì việc tìm kiếm một lịch tập mới, phù hợp hơn để ...
Nên ăn gì trước khi tập thể hình
Tập thể hình để có vẻ đẹp hình thể tràn đầy sinh lực, săn chắc và vạm vỡ với cơ bắp cuồn cuộn, rắn rỏi là mơ ước của nhiều bạn trẻ, nhất là nam giới vốn luôn khao khát thân hình nam tính và mạnh mẽ. Nhưng nhiều người tham gia tập luyện dù là tại ...
Chế độ dinh dưỡng cho người tập thể hình là vấn đề vô cùng quan trọng, không chỉ có vai trò bổ sung năng lượng để người tập đủ sức duy trì chế độ tập cường độ cao mà còn góp phần hỗ trợ phát triển cơ bắp, giảm mỡ, giúp cơ thể săn chắc, vạm vỡ. Nhiều ...
© 2024 của Koji. 
